胡霓嘉(前排右一)参加欧洲体育科学大会，报告获得第三名。 作者供图
胡霓嘉头戴做实验的设备。 作者供图
芬兰位于欧洲北部，首都赫尔辛基。因境内湖泊众多，有“千湖之国”的美称。
芬兰教育发达，教育体系高效、完善。该国境内有赫尔辛基大学、阿尔托大学、于韦斯屈莱大学等学府。
胡霓嘉在国内读完硕士后，获得国家留学基金委颁发的奖学金前往芬兰攻读生物力学博士，她在当地的学习、生活是什么样的？一起听听她的留学故事。
在芬兰练武术
我的本科和研究生学位均在北京体育大学运动人体科学专业获得。研究生即将毕业时，我发现自己对所学专业还有进一步研究的兴趣，并且想延伸至神经肌肉学科方面，于是决定继续读博士。
我搜索了相关学校、专业的信息，当我得知一位在芬兰于韦斯屈莱大学的教授研究课题是运动训练对大脑可塑性的影响，当下就兴奋起来，这太有趣了吧! 就这样，我把申请芬兰留学当做了目标。
经过联系导师、申请国家留学基金委的奖学金、准备材料等各项程序后，我如愿以偿拿到了芬兰留学的录取信。芬兰被称作“千湖之国”，纬度高、气候寒冷，我有几支喜欢的重金属乐队就来自芬兰。留学生活会是什么样的呢？对此，我心怀期待。
到了芬兰后，生活立刻充实起来。读博期间不仅需要上课，还要阅读大量书籍文献、完成科研任务、撰写文章等，十分忙碌。专业知识告诉我，运动训练有助于大脑内好几种神经营养物质的合成，以及神经突触连接的产生，它们与大脑的学习、记忆能力有很大关系。于是，我给自己设置了每周8至9小时的运动任务，主动按下“暂停键”劳逸结合。
于韦斯屈莱是一座小城市，人们生活节奏慢。在北京体育大学期间，我尝试了很多体育活动，比如散打、跆拳道、摔跤、综合格斗等等。一番尝试后我喜欢上了合气道并坚持下来。到于韦斯屈莱大学后，我主动寻找志同道合的伙伴以及练习的场地。
幸运的是，在这里我遇到了一位非常专业的武术老师，他是芬兰人，会中国武术、日本武术、东南亚武术等，还创立了自己的“实战防身术”。我决定师从他，在训练中还认识了很多来自其他国家的朋友。
体会简单幸福
刚开始读博，由于研究方向与之前相比有变化，大量新的专业知识向我扑来。虽说有时感觉疲惫，但在学习的过程中我总能体会到掌握新知识的乐趣，这样充实的日子让人内心平和、愉悦。虽然有时我会思考自己能否做出结果以及结果的意义，但后来发现努力的过程本身就带给人快乐。
今年我参加了欧洲体育科学大会。它是欧洲及全球体育科学工作者普遍关心的学术盛会，我在大会上做了《平衡训练对皮质脊髓神经适应性的影响》报告，并且取得了第3名的成绩。受此鼓舞，我决定继续努力，不断进步。
在芬兰居住，我对当地人的观察逐渐深入。令我印象深刻的是，芬兰人大多看重规则。比如学校提供的午餐含一杯咖啡，大家可以用咖啡杯自取，不过都遵循只取“一杯”的原则，严于律己。
听说芬兰人幸福指数很高，刚开始我很疑惑：如此单一的生活怎么让人幸福？后来，我渐渐发现，芬兰人生活简单，内心充实。他们可以将精力集中在自己想做的事情上，带着好奇心去体验每天。
渐渐地我也悟到了一些生活哲学，其实不管生活在哪里，生活中都可能有不满意的地方，周围环境的确会影响心境，但如果注意力放在自己改变不了的部分，自然难以幸福。“幸福”来自于自己内心的选择，是可以由自己掌控的感受。
用汉字写贺卡
我发现许多外国同学对中国文化很感兴趣。有一次圣诞节，我和同学在圣诞贺卡上写祝福语互送对方，外国朋友说：“可不可以在我的贺卡上写汉字，我觉得汉字很美。”当时，我感到既开心又骄傲。是啊，汉字这么美，写在送外国友人的贺卡上意义非凡，于是我认真在贺卡上写下“平安喜乐”四个字送给了他。
后来，我在参加会议、活动时，也习惯在姓名牌上用汉字写下自己的名字，把汉字的美分享出来，让更多人看见。
身在海外，中国文化和我的日常生活密不可分。我喜欢做手工，每逢春节都会做一些节日装饰品摆在办公室。平常我喜欢喝茶，有不少外国同学也对茶文化感兴趣，我便带了茶具向他们展示茶艺，分享中国茶文化的历史、地理知识。到了重要聚会时，我会选择旗袍或者汉服，自信、大胆地向大家展示极具特色的服饰。我深深体会到，作为留学生，我们就是让世界了解中国的一扇窗户。
为了认识更多朋友，我在芬兰于韦斯屈莱大学中国学联担任了主席。平时，我和其他同学组织线下活动，例如户外拓展、城市定向越野、迎春节等，丰富中国学生的留学生活，帮助大家融入环境。我在芬兰已经待了几年，希望把自己的经验分享给新朋友，而在和新伙伴的交流中，我感到自己也得到了很多新信息，开阔了视野。
在芬兰的留学生活让我愈发体会到要感恩生活、发现生活的美，同时，也要在不断的经历和探索中让自己变得更好。
(作者系芬兰于韦斯屈莱大学生物力学专业博士生)
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