管心赢心理咨询|有厌学症，去管心赢。
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很焦虑啊，大三的我要不要继续休学（一年）还是现在复学（9.1）？
本人末流211大三工科生，从去年10月份（大三上学期快结束了）休学到现在（焦虑惊恐强迫+还有网瘾），当时因为疫情在家网课，状态糟糕，参加的一个比赛也寄了，算是因为自己的焦虑拖延摆烂，感觉自己必须要一段时间专门来处理这些问题，于是想休学了。
计划着从事规律作息的体力劳动+吃药和心理治疗来应对（为什么这样想呢，之前一段暑假工（火锅店传菜）的经历让我感受到规律的体力劳动和作息对我这种焦虑+网瘾导致的一些问题很有帮助）。于是就想着至少要干个大半年的体力劳动吧。
但实际的休学计划执行过程中因为自己的焦虑和网瘾状态+其他想法导致计划偏离了。当时觉得自己也许可以做更多，更进一步，还想着用休学时间穷游全国，顺便打工吃药治疗自己。但实际上从22年10月份通过了休学申请之后，松弛下来在家摆烂了一个月，后疫情爆发被封了一个月吧，然后阳了情绪差又受风染上面神经炎（面瘫），又是在家恢复到来年3月份（面神经炎的恢复期在2个月到一年不等，受情绪、作息影响），最后3月末终于姗姗出发，在大城市打了两个月的工，给酒店打扫房间卫生（这个工作有点繁琐耗精神，累精神），跟自己想的那种体力工作不太一样，有点特殊。
于是又想着换地方换工作，想着玩一玩，考雅思，线上实习。在初始计划中加了好多东西。
结果离开工作没把握住，作息乱了，心态乱了，结果6月份到7月份一直飘荡在几个城市，之后在某个城市到租了个房子住到9月份，也没有再从事体力工作。
至此，休学计划期结束，面临抉择。
实际只体力工作了2个月，不过也算是对自己更了解了。现在到9月份了，不知道要不要复学（需要当地医院诊断证明+买票等一些自己看来繁琐的手续）或继续休学。
休学的时候用的当地医院诊断的“非典型抑郁症”，但现在我知道自己焦虑为主，还有一些神经症，抑郁较少。
现在的顾忌一是现在复学之后我的学业状态的问题（我学业焦虑），能不能胜任，虽然现在复学有已经大三上过的一些课程优势，或许可以省去部分课程时间，还有曾在实验室待过一段时间，算是跟老师有点联系。这些学业和科研的时间优势是我想即刻复学的一个影响。
二是现在其实没有达到原定的休学计划和期望，还是想要原原本本的将自己从一些状态中摆正出来。
但不知在这样一年又真正能做到什么程度。若到时再复学又会怎样，会治好自己吗？
现在复学考量的一点学业优势肯定是没了，课都得重上，大三时间很紧，一些保研想法也很难执行。而且，继续休学会打破当时申请休学时很课程老师和实验室导师及学长的一些“保证”，，，类似约定说辞。很难抉择，当时跟一些老师朋友师兄说的是休一年明年再来找大家
现在面临艰难的抉择，选择让我迷茫，迷茫让我焦虑和痛苦，
产生逃避选择和不思考的行为冲动
希望有缘人给我一点建议，指导
厌学和本博士：
如果你想好转，还是建议你回去上学。
我们管心赢接过很多厌学咨询，他们的经历，其实和你也差不多。
很多孩子，包括家长和老师，都认为厌学之后，是因为这段时间压力过大，所以就给孩子办理休学，想着让孩子在家休息一段时间就好了，这种做法其实是大错特错。
其实你也发现了，休学不能解决问题，最多缓解问题。
然后就怎么样？就很容易心态躺平。
在家待得越久，你心态就越容易躺平，为什么？
因为对于你来说，在家的状态，才是你平常的状态，而回去上学的时候，是积极状态，你回去之后，自然是很难一下变成一个积极状态。
很多家长也是这样的想法，想着孩子休学在家大半年了，以前成绩很好，考前三名的，只要能回去上学，就依然能考前三名。
这是错误的想法，要学会降低预期。
比如，原来考前三名，我们都告诉他们，别想这么多，现在先回去上学再说。
现在你也是一样，先别想这么多，先回去上学再说。
你现在休学在家，目前这个阶段就是优先解决复学的问题，先回去上学，你已经表现得非常好了。
接着第二个步，学会接纳自己。
这个接纳，不仅仅是接纳好的一面，也接纳你差的一面，比如你说的焦虑问题。
你有一个想法，就是你觉得要“治好”，有没有可能，不治好也没关系？
包括我自己也有很多问题，但是带着问题去生活，有没有可能也没问题。
我们在做咨询的时候，也会和青少年聊很多问题，问题很多时候都未必能解决，但是有没有可能找到一些新的办法，可以带着问题去生活。
看到你说，复学的学业状态，休学的计划没有达到，还有焦虑、神经症等等。
我理解你有很多烦恼，这些烦恼确实让人痛苦。
但是说一句话，你可能不爱听的，人怎么可能没有烦恼呢？
没有烦恼的人，这是佛的境界了，你觉得你能达到那个境界吗？
你如果能达到佛的境界，还需要回去上学吗？
尝试接纳自己，包括很多烦恼和问题，带着它们一起生活，也没关系的。
这也是森田疗法中的很多思想，学会“顺其自然”。
当然“顺其自然”，并不是我们理解的随心所欲。
比如，吃到冰淇淋，该开心的时候，就开心，抛弃掉乐极生悲、贪图享乐的念头。
摔倒了，血流得到处都是，那就悲伤难过，而不是强迫自己坚强，想着什么自己是大人，不应该哭，自己是男孩子不应该哭。
你想在开心的时候变得冷静，想在难过的时候变得开心，这不是靠所谓的意志力能做到的。
学会自然而然地接纳自己的情绪，这很重要。
而且学会事情本位，而不是情绪本位，学会带着情绪去生活。
比如，接纳吃冰淇淋的快乐，但是清楚要适可而止，行为上克制再买一个。
接纳摔伤的疼痛和流血的悲伤，但是也清楚要赶紧清理伤口，要向别人求助。
就好像肚子饿了，就去做饭。
即使肚子饿了很难受，很痛苦，很乏力，但是依然去做这件事情，很多问题，反而通过做事情才能解决。
比如，我有时候也很烦堆积如山的文件整理工作，但是我不去做，这件事情就始终困扰着我，我去做了，反而事情消失，内心念头也就通达了。
你厌学的事情，也是如此，或许你回去上学之后，顺利毕业，不就顺利解决了吗？
关于孩子厌学症，和本博士的提示：
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管心赢是管理心理学博士，国家二级心理咨询师，二级管理咨询师和本博士为核心团队的专业厌学症心理咨询机构，运用积极管心学，通过学校、家长和孩子三个方面的共同管心，管心孩子厌学心理，实现孩子以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心和以劳健心的管心目标！
管心学是和本博士在中国传统国学和管理心理学基础上，融合积极心理学，家庭疗法，TA沟通分析，认知疗法、催眠疗法和心理剧疗法等六大咨询技术，以及十多年的咨询实践经验，形成的专业快速厌学症心理管心学，快速管心厌学心理，和化相关焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症等心理症状。孩子厌学要管心，学习管心不抑郁！
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